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- Verwendet eine gute Übung für Stepper?
- Was sind die Vor- und Nachteile des Steppers??
- Was ist der Vorteil des Steppers??
- Wie lange sollten Sie einen Stepper verwenden??
Verwendet eine gute Übung für Stepper?
Stepper sind eine großartige Möglichkeit, ein effektives Cardio-Training mit niedrigem wirkungsvollem Cardio zu erhalten, das gut für Ihre Gelenke ist. Da Ihre Füße die Pedale niemals verlassen, können Treppenschritte Ihre aerobe Kapazität und Ausdauer verbessern, ganz zu schweigen von einer erheblichen Anzahl von Kalorien.
Was sind die Vor- und Nachteile des Steppers??
Steppermotoren bieten Rugdness, hohe Zuverlässigkeit und Einfachheit des Konstruktion, ermöglichen eine hervorragende Reaktion auf Starten/Stoppen/Umkehrungen und werden in vielen Umgebungen funktionieren. Einige der Top -Nachteile des Stepper -Motors sind darin, dass die Motoren eine geringe Effizienz bieten.
Was ist der Vorteil des Steppers??
Im Wesentlichen bieten Stepper -Motoren eine hervorragende Geschwindigkeitskontrolle, präzise Positionierung und Wiederholbarkeit von Bewegungen. Darüber hinaus sind Schrittmotoren sehr zuverlässig, da im Motor keine Kontaktbürsten vorhanden sind. Dies minimiert den mechanischen Fehler und maximiert die Betriebsdauer des Motors.
Wie lange sollten Sie einen Stepper verwenden??
Um kardiovaskuläre Vorteile aus der Verwendung eines Mini -Steppers zu erzielen, müssen Sie ihn laut Mayo Clinic mindestens 150 Minuten pro Woche verwenden. Sie können Ihre Übungssitzungen über die Woche ausbreiten oder an einem Tag sogar mehrere Sitzungen durchführen, aber jede Sitzung sollte mindestens 10 Minuten lang dauern.
