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- Wie macht man ein Superset -Training??
- Alternative Übungen zwischen Sätzen?
- Wie man alternative Sets macht?
Wie macht man ein Superset -Training??
Um ein Superset zu machen, werden Sie eine Reihe von Übungen machen, die normalerweise 45 Sekunden dauern. Dann machen Sie nach einem kurzen Rest von 10 Sekunden oder weniger einen Satz einer anderen Übung. Nachdem Sie diesen Superset gemacht haben, können Sie eine einminütige Pause einlegen, bevor Sie das Superset noch einmal machen.
Alternative Übungen zwischen Sätzen?
Wechselsets wäre eine bessere Wahl. Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Workouts zu verkürzen, etwas Zeit zu sparen und ein wenig früher aus dem Fitnessstudio herauszukommen, ohne die Kraft/Leistung in diesem Prozess zu beeinträchtigen, empfehlen ich auf jeden Fall, alternierende Sets auszuprobieren,.
Wie man alternative Sets macht?
Sie machen eine Übung und anstatt sich auszuruhen und einen anderen Satz zu machen. Diese Art des Trainings spart nicht nur Zeit, sondern ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Trainingseinheiten intensive zu verleihen und Ihren Körper über Gewichtsverlustplateau vorbei zu bringen.
