Wie soll ich damit umgehen, mehrere Alarme zu spielen??

1. Ist es gesund, mehrere Alarme einzustellen??
2. Wie weit voneinander entfernt sollten Sie Alarme einstellen?

Ist es gesund, mehrere Alarme einzustellen??

Die Sleep Health Foundation verstärkt diese Ansichten. Es erklärt, wie mehrere Alarme wiederholt dazu führen, dass das Gehirn aufwacht und sich dann erneut niederlässt, nur fünf Minuten später gestört. Die sich wiederholenden Erwachen stören die Schlafqualität und sind die ineffizienteste Methode, um zu versuchen, zusätzlichen Schlaf zu bekommen.

Wie weit voneinander entfernt sollten Sie Alarme einstellen?

Idealerweise sollten Ihre Alarme in Schritten von 10 bis 15 Minuten betragen. Entweder mit einem Gerät oder Ihren mehreren Geräten, Eingabealarmzeiten, die 10-15 Minuten voneinander entfernt sind. Wenn Sie mehrere Alarme haben, möchten Sie möglicherweise die ersten zwei 10 oder 15 Minuten voneinander entfernt und dann näher zusammen, wenn Sie zu Ihrem endgültigen Alarm kommen.